عنوان المقالة: ساندارا بارك، “أنا أزن ٤٠ كجم، أنا لا أتناول الطعام لمدة ١٢ ساعة إن لم أكن جائعة”.
المصدر: Nate
- [+983 -24] أشعر بالغيرة لأنها لا تشعر بأي متعة في تناول الطعام. أنا أشعر بمتعة غامرة حين آكل لدرجة أني أوشك على كسر ميزاني بوزني ㅎㅎ
- [+806, -21] هذا مجرد شيء يولد به الشخص
- [+528, -22] أنا أتذكر حين كانت تقول لي أمي “أنت ستكبر لتصبح ثريا” كلما قلت بأني لم آكل.
- [+102, -4] فمي يشعر بالملل حتى عندما لا أكون جائعة لذا أنا أستمر في تناول الأطعمة الخفيفة. كلما راقبت الناس النحيفون، بإمكاني أن أرى لماذا هم نحيفون. هم لا يقومون فقط بتناول كمية طعام بسيطة لكنهم يمضغون طعامهم لوقت طويل ولا يملكون شهية مفتوحة.
- [+54, -2] ما يجعل عملية الأيض سريعة لدى الناس أمثالها هو لأنهم أناس يأكلون ليعيشون فقط
- [+38, -1] هول، ٤٠ كجم؟ أنا أتذكر رؤيتي لهذا الرقم على ميزاني لفترة قصيرة جدا حين كنت في المتوسطة
- [+35, -0] أنا لا أستطيع الأكل لـ ١٢ ساعة أيضا… لكن ما يحدث هو أني أفرط في تناول الطعام في النهاية
- [+30, -2] يا رجل، أنا أتذكر حين كانت تتظاهر بأنها تحب تناول الطعام كثيرا فيما مضى
- [+29, -4] ألا يشعر… الناس حقا… بالجوع؟ يجب على معدتي أن تخرس حقا…
- [+25, -0] هي ليست مجرد نحيفة، بل هيكل عظمي. هي تبدو وكأنها ستُكسر في أي لحظة
المصدر: netizenbuzz
[+29, -4] ألا يشعر… الناس حقا… بالجوع؟ يجب على معدتي أن تخرس حقا
هاذا الكلام اقوله لمعدتي 😂😂😂😂😭
بلعكس أستمتعي بالأكل ولا تخليها تسكت بس أهم شي يكون صحي أنا أتمنى بطني تجي عندي وتقول أنا جوعانة قومي وكليني هههه
مي تو 😂😂😂😂
https://uploads.disquscdn.com/images/a037b79cb150aa73bad622bae24c6d84db92f689849ff9416b240994bcc7241b.jpg
هههههههههههههههه متت ورربيي😂😂😂
للأسف تبعي شكلها هيك بالضبط 😭
مثلك والله جربت الصيام المتقطع اسبوعع فجاة جت عزايم واكل يحمسمقدرت امسك نفسي
😂😂 الله يعينك
امين ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
40 كيلو يعني على حفة الانوركسيا😓😓
هل هي واعيه لمضار هيك وزن؟؟ اتمنى البنات اللي يشوفوها ما يفكروا زيها يوصلوا لهيك وزن
الشغله فيها اضرار كتيره ومنها للجهاز النسائي وانتظام الدوره الشهريه، اليوم الشي اللي شايفته “موضه” بكره ممكن يؤدي لضرر وحتى صعوبه في الحمل
غير الاضرار من نقص الفيتامينات والكلس وهشاشه العظام والى اخره
انا بصدمه من هالتفكير
صج كل واحده مفروض تحسب وتشوفي وزنها وعمره وكتلته ماتنحف وبس الانه يفرق بين شخص وشخص حتى إذا عنده اي مشاكل صحيه
كلامك صح بس الاجسام تختلف في ناس يسوونها ولا يتضررون عشان كذا الافضل يراجعون طبيب
انا وزني ٣٨ واعلئ شي أوصله ٤٣ بس للامانه مهتمه جدا بتغذيتي ودائم اكل و بصعوبه مرا اسمن عشان كذا اشوف غللللط مرااااا الوحده تنشر طرق رجيم لأنه ممكن تسبب لشخص ضررر في جسمه ونقص وحرفيا في ناس على طول يطبقون وماهمهم اذا يناسب لهم أو لا
https://www.webteb.com/diet/%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1-%D9%83%D8%AA%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-bmi
اظن انك صغيره في العمر بعدك , وجسمك بعده في نموه لو بعدك ما وصلتيش ال 18
وقابل للتغيير تاخذنيش على تطفلي
لكن اللي زي ساندرا اكتمل نموها هيك وزن اذا انا مش غلطانه هي عدت ال 30 من العمر وطولها بحوالي 1.63 وزن 40 كيلو حسب ال bmi وزن انوركسي
في هيك طول وهيك جيل الوزن الصحي هو بين ال 50 و 66 كيلو فرق مخيف
هههههههههههه لا عمري ٢٤ طولي ١٥٣ الوزن الي المفروض أوصله ٤٨-٥٠ بس في أجسام غير قابله للسمنه أو بصعوبة
هههههههه انا 25 طولي 1.74 ووزني اليوم 57 صعب كتير عليي اطلع بالوزن لكني بعيده عن الانوركسيا
صح انا بالمتوسط نحيفة شزيني بعد ماجتني الدورة الشهرية جسمي بدا يتغير واول شيء كرشة طلعت وكل مابسوي رجيم الحين يخرب مع اني مرا فاضية لادراسة ولا هم يحزنون بس يخرب مدري شلون ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂😂 ليش لا دراسه
انا كنت اكره المدعسه
كنت كل ما اهرب يقولولي العلم سلاح ارد اقولهم
العلم نور والنور كهرباء والكهرباء خطر فلماذا العلم😂😂😂😂
بس صراحه شديت همتي في الثانوية ونححت افوت الجامعه وانهي لقبين
كيف بعرفش 😅😅😅
تخرجت من الثانوية وقلت بريح ستنين وبدرس باذالله بفلوس ومن يوم تخرجت امي ماتخليني الا اذاكر لاخوي دامني عاطلة باطلة وكل مابفتح مشروع استغفرالله يتكنسل وقت مااجهز بس والله الاقعدة بالبيت يعني شزينها اشوف الدرامات اول ماتنزل ماانتظر للويكند خلاص لو قعدت وربي ابثرك اسردلك حياتي كلها ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
من جد! يوم كنت مراهقه كنت اشوف أجسام واوزان الكوريات واقول أبي اصير مثلهم لدرجة نزل وزني تحت الطبيعي وصار عندي نقص فيتامينات وكالسيوم وهالشي ابدا مو صحي! الكوريين ثقافتهم غبيه بالنحف المفروض يراعون ويفكرون ان فيه أطفال ومراهقين راح يقلدونهم
ثقافه الجمال اتغلبت على ثقافه العقل
في مثل بيقولك العقل السليم في الجسم السليم ولما بينزلوا لاوزان تحت طبيعيه بيعرضوا اجسامهم لاضرار خطيره , خدي عندك مثلا ضرر ممكن يؤدي لخلل في وظائف المخ وحتى الشلل وهو نقص قيتامين بي 12 اللي هيوطه لفتره طويله بيؤدي لاضرار مخيه غير قابله للعلاج
او هبوط في الحديد اللي بيؤدي للانميا , هم عمليا بيوصوا الجسد لمرحله انه بيوكل حاله حرفيا عشان ينجى
سعيده انك وعيتي على حالك وانقذتي نفسك قبل فوات الاوان
تحياتي الك
ارفع القبعه لك كلامك درر 😊
معلومات حيل حلوه وبصراحه اول مره اعرف ان نقص الحديد وفيتامين بي١٢ تسوي كذا!
للامانه ماقد حللت وخايفه من النتيجه مابغى اوسوس لكن عموما احاول قدر المستطاع اكل اي شي صحي باليوم واهم شي يكون وزني صحي واسوي رياضه قدر الإمكان 😊
بي 12 تلاقيه بس في اللحوم لكن في ناس بتعاني من نقصه لانها بتوخد ادويه معينه بتؤدي لعدم امتصاصه في المعده زي مضادات الحموضه وهو سهل رفعه بواسطه حبوب فيتامين ب 12 وفي بيكون مشمول معها حامض الفوليك اسيد لانه الاتنين ممكن يتناقصوا مع بعض , لا تخافي اليوم ما في شي صعب فاهم تعرفي وتكملي النقص , شغله جدا بسيطه صدقيني عادي اليوم في عالمنا بالاغذيه المصنعه والماكدونالدز والاكلات السريعه
الحديد مثلا سهل تلاقيه بقدونس وبقوليات وحبوب الجوز واللوز الطبيعي
انا أفطر مرتين ثلاث باليوم وأتغدى من الساعة AM2:00 إلى الساعة 6:00AM وأتعشى سبع ثمان مرات
وأحياناً ما أوقف اكل بالمره وذي 12ساعة بدون شي 😂💔
ههههههههه انا اذا باكلش شي كل ساعه بانهبل ومع ذالك وزني بيزيدش نعمه من عند رب العباد عارف بطني وعشقها للاكل وبالذات بوقت مشاهده الدراما
ما شاء الله وأنا إذا تنفست هوا زياده أنصح خمسه كيلو🌚💔😂😂
ماشاءالله بس خففي ترى اذا سمنتي او خربت صحتج بعيد الشر عنج صعب ترجعين مثل قبل
معك حق الوزن الزائد مضر ، بس انا من النوع كثير الحركة عشان كذا اجوع بسرعة وصعب اكتسب وزن محافظة على وزني 54 وهو الوزن المثالي لطولي وعمري وأول ما يزيد وزني ما أخفف اكل صراحة اعمل تمارين مكثفة
عشان فراق الأكل صعب 💔
بالضبط آكل عشان اعيش ولا الجوع ما من جوع
لكن اتوهق بالمقاسات مافي اكس اكس سمول 💔
يا سبحان الله بديتو البارح و كنت لسة شاكة
الله يوفقك ان شاءالله وتنحفين على خير وعافيه
بس ركزي بعد ماتضعفين على دايتج لا تردين تخربينها بالأكل عشان تعبج مايروح لان عقب الصيام وعقب ماتنزلين اصعب فتره اذا سويتي دايت ونظام غذاء صحي بتقدرين تحافظين عليه واذا خربتيه بيرجع بسرعه والله اعلم.
دعواتج لي انحف على خير وصحه وعافيه🌻
سر آخر الجينات 🙂
ماشاء الله فيه ناس ياكلون اللي يشتهون ونحاف أو بالكاد يلاحظ تغير في شكل جسمهم ووزنهم
٤٠ كجم رقم مخيف بصراحة، مابغى أقول متى آخر مرة شفت هالرقم عالميزان 😂
صح قبل كنت أكل كثيييير بس في نهاية ما أسمن ألا كرشتي شوي تنتفخ هههه
ماشاء الله عليك
أنا عكسك عندي قابلية للسمنة ومنتبهة على أكلي
أهم شي الصحة والحمد لله .
فعلا تحصل لي أوقات أكل بكثره … لكن ما يبين وهالشئ متعبني لأن وزني مو طبيعي و قد ما حاولت أرفع ما يفيد … حاليا ماخذه استراحة محارب 😂 بس برجع أحاول من جديد ..
ايوه الصيام المتقطع مرره حلو انا اتبعته و انصح اي واحده تبغا تنحف من دون رياضه او فقط تبغا تنحف بطنها تتبع نظام الصيام المتقطع، شرحه طويل لهذا ما رح اشرحه هنا لكن روحو ابحثو عنه اذا يهمكم، ترا صحي و اسهل من الرجيم العادي (بالنسبه لي على الاقل ههههه)، وقفته اثناء الدراسه و لكن ابغا ارجع له في الاجازه بما اني انصدمت ان وزني وصل 62 اليوم 🙂😭
أنا إنسانة م أحب الأكل نهائي يمديني اقعد يوم بدون اكل عادي بس وزني زايد بسبب قلة الحركة على قولت أمي أنا إنسانة م أتحرك فـ البيت مع اني برا البيت أتحرك كثير ويوميًا امشي كثير مع كذا وزني زايد م ادري كيف أتخلص منه
نصيحة مني للتخلص منه
1-كلي وجبة بيضتان مسلوقتان او بيضة وحدة القرار يرجع لك مع نص قطعة خبز وشاي بدون دسم او قليل الدسم
2-كلي الفواكة وسلطة كثير واكثر شي الماء
3-قليلي من وجبة العشاء
واهم شي تشربي ماء كثير كل يوم 8 كوب ماء صدقيني راح تستفادين والعبي رياضة كليوم الصبح وكلي الليمون
لازم تلتزمين على هذي الاشياء وكمان ما يصير تجلسي كثير لازم تشوفي شي تلتهين فيه مثلا تنظيف االاطباق او البيت او القيام بالرياضة
انا كذا كمان تقريبا كل يوم أخرج من البيت من الصباح لين العصر وبذا الوقت أكون أركض من هنا لهناك عشان ألحق دروسي 💔 ولمن ارجع البيت أضل جالسه مكاني ادرس لين ما أروح أنام واستغرب كل الركض يلي اركضه من الصباح لين ما أرجع ما أنحف بالعكس زاد وزني كثير بشهر واحد بس أحس رح أبكي من حظي الخايس😂💔💔💔🙇
وزنك يزيد لان جسمك يعتقد انك بحاله جوع ومجاعه فيحاول يحتفظ بكميه دهون عشان تعيشي
هذي حكمه الجسم سبحان الله
نصيحه كلي 3 وجبات حتى لو مانفسك بالاكل عشان يزيد عندك معدل الحرق
او يمكن عندك خمول بالغده هي الي مسسببتلك السمنه ومن ناحية الحركه
وانتي تتطالعي ايش انسدحي وحركي رجولك مثل الدراجه او اوقفي واستندي ع طاوله او كنبه وارفعي رجولك لورا مثل حركة بنات الباليه وبعد يمديك وانتي تستخدمين الجوال تحاوطي بالبيت او بالغرفه ونصيبحه اشربي ماي كثير اول ماتصحي وقبل ماترقدي وقبل الاكل وبين الوجبات كثثثري ماي ولا تاكلي باليل نهائي وحذري من السمين الأبيضين (السكر والملح) والزيوت وحركة انك ماتاكلين غلللط ومو صحي ومثل ماقالت اختنا ريم جسمك يخزن الاكل مايحرقه بسبب الحرمان كلي خمس وجبات باليوم بس تكون بكميات قليله مثلا الفطور بيضه وتوست وتفتحه وعصير او حليب وعقب ساعه ونص برتقاله وموزه وعقب ساعتين الغدا وهاكذا كلي كل ساعتين بس كميات صغيره جدا حتى اذا مب جرعانه كلي
وان شاءالله تنحفي وانا انحف على خير وبصحه وعافيه
انا آكل زي الثور و اقضي يومي منسدحة و وزني 57 كيلو و مع طولي احس جسمي مرة صحي و متوازن ما عندي دهون اضافية و راضية فيه
مدري ليه في ناس نحيفين و يبغون ينحفون بزيادة ترا الوزن مجرد رقم المهم الجسم يكون صحي
لكن بيكون عندك نسبه الكولسترول عاليه
بنت عمتي نحيفه جدا وتاكل كثير و اكل غير صحي وماتعمل رياضه
يوم من الايام حست بوجع بصدرها راحت تفحص طلع عندها نسبه الكولسترول عاليه
مو شي صحي تاكلي كثير وماتعملي رياضه على الاقل احرقي الي تاكليه
ماش انا اصلا حتنتهي عطلتي قريبا و حيبدا الدوام من جديد يعني حتحرك وايد
اما الاكل فاكلي اغلبو منزلي و صحي لكن شهيتي كبيرة ذي المشكلة
صحتين على قلبك ليش مشكله لما انتي محافظه على حالك
كلي وانبسطي ولا تحسدي حالك
ومن قال اني مااكل كثير
لكن اعمل رياضه مكثفه واحمل اوزان
جلست فتره طويله اقنع اخواتي وبنات خالي وكل الي بالعائله ان الاوزان جدا مفيده ومابيطلع عضلات مثل الرجال
لكن بعد ماشافوني سنوات احمل اوزان وجسمي حلو اقتنعوا
نصيحه لكل بنت تبدأ تحمل اوزان لان هذي الرياضه تعمل على زياده الكثافه العظميه لاننا معرضين مع مرور الوقت لهشاشه العظام عكس الرجال لان عندهم اصلا عضلات
بالبدايه احملوا اوزان خفيفه مثلا 3كيلو لكل يد وبعدين 7 او 10 كيلو
حاليا احمل 15 كيلو لكل يد
واكلي كثير ومازيد وزن لان العضلات تحرق اكثر وتحرق حتى وانتي نايمه
انا ابي عضلات زي الرجال ههههه
فعلا اتمنى ابلش حمل الاثقال بس تراني مفلسة حاليا
😂😂😂 شكلك تمزحي بيطلع شكلك مو حلو
اتذكرت عندنا وحده بالجامعه معضله
الطريق الي تمشي فيه مامشي فيه لاني اخاف منها
ترا سعرها مناسب اهم شي اشتريها اونلاين
لان بالمحلات مرا غاليه ..الله يرزقك وتفتحي نادي رياضي 😂
في يوتيوبر اسمها ليلى مراد تتكلم عن صيام المتقطع و كيف نحفت الي حاب يجربه نصيحة شوفو قناتها البنت تجنن
انا بنصح من هواء والله هلأ ماكله خمس حبات معجنات والله بس أقيس انا والميزان نزغرط يلا مش مهم يقول المثل المعدة اهم من كل شي انا احب طعام https://media2.giphy.com/media/iJa6kOfJ3qN7a/giphy.gif
انا متى اكل ؟
..
اذا جعت اكلت
اذا زعلت اكلت
اذا مليت اكلت
اذا مروقه اكلت
اذا تابعت برنامج / مسلسل / فلم اكلت
…
بالمختصر الاكل = سعاده
انا عم تابع اسا درامه شيون اعزائي المواطنين ميته ضحك عليه وعلى تعابيره وكميه الاكل عندي في ازدياد
اكلمك وانا اكل حب عباد الشمس حاليا😂😂😂😂
شيوووون مبدددع بس اتمنى بالمستقبل يغير ادواره وياخذ دور اقوى
تعابير وجهه 😂😂😂😂
من اكتر الممثلين اللي يقتلوني بتعابيرهم
شفت له مقطع صغير من آخر حلقه متت من الجمال والكاريزما حقته ما تمزح وقشعر بدني وذا من مقطع صغير شو رح يصير لمن احظره كامل😂😂💔
هتموتي هههههههههههه انا امبارح شفت 6 حلقات ورا بعض لحد اسا بعدني باضحك وبطني بتوجعني
هو يخرب بيته جماله ورجوليته مش طبيعيين لكن تعابيره المضحكه تموت , حقيقه هاحكي انا مش متابعه لفرقته لكن هو تمثيله رهيب فمعرفش كيف كمان في الغنا
اذكر لما شفته في كانت جميله مصدقتش انه كوري 100 % وكان نفسي كتير يكون حبيب البطله
شفت الحب الثوري كمان لكن هون تمثيله مصيبه ودمار
أيوة شفت. كانت جميله ومره عجبني تمثيله وحركاته وكثير بضحك ومقرره أشوف له هذا المسلسل والله وراي أشياء كثير😁🔥🔥🔥🔥🙇🙇💔
صراحه انا اللي مشغلني اوست سوهو بعد اقل من 8 الاف ونوصل المليون في اليوتيوب اظن اليوم ممكن نكملها , صار لي اسبوعين شغلي الشاغل هالاوست ولما نكمل اقدر ارتاح شوي بعد ما نهديه هالهديه
انا دحين فاضيه رح اروح أعمل ستريم🏃🏃
🥰🥰🥰🥰 انتبهي لا تحطي ايموجي اذا علقتي عشان متجمدش المشاهده
بدي أسأل سؤال😂😅😅 هسا ضروري أمسح سجل المشاهده صح؟؟؟ 🌚
والله ما اعرف 😂😂😂
💔💔 اعتقد لازم تمسحي عشان إذا ضلينا نشغل الأغنية هيك تعتبر أعاده مو رفع ف حسب قولتي لازم نمسح✌
وصلنا المليون عزيزتي 😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘
1000000 مشاهده اوست سوهو مرحبا ايها الخبز 🙃🙃🙃😇😇😇
هذا من تعبي😂😂😂 عملت ستريم 3ساعات من تلفوني وتلفون امي ولابتوب 😂😂😂😂😂 مبروك لكم منجد تعبتو هسا خلينا نقيم الأفراح ونرقص😍❤🔥🔥🔥
💞💞💞💞💞 فعلا تعبنا في اقل من شهر
هنكمل طبعا وبانتظار اليوم السولو
أيوة أكيد متحمسه للسولو كثير يا فرحتي ❤❤🔥🔥🔥🔥🔥
ضحكتيني الله يسعدج🌻
ويسعدك يارب 💕
انا قبل كانت شهيتي مفتوحة كنت أكل 24 ساعة وكنت أكل الأكل ألي يبقونه صديقاتي و ماكنت أحب أترك شي ألا و أكلته حرفيا كنت أكولة مرا بس هاذي الأيام شهيتي معدومة وبعض الأحيان وجبه وحده تكفيني وبعض الأحيان ما أشتهي اكل ولا أي شي لو حطيت أكل في فمي ما أقدر أحرك فكي كأنه فكي ماله خلق يتحرك ويمضغ الأكل حتى أهلي يغصبوني أكل حتى لو مالي شهية وما أبي أكل ما يطلعون ألا وهم متأكدين أني أكلت على الأقل شي يخليني أعيش ههه مدري وين راحت شهيتي ذيك الأيام كنت شوي و أبلع السفرة ههههه
والله أنا كمان كانت شهية مفتوحة آكل الأخضر واليابس بس أنا مرضت بالقولون العصبي و فقدت شهيتي الآن أحيانا آكل وجبة واحدة في اليوم … و أحيانا صرت أصوم حتى ما يروح اليوم هباءا و أربح عليه أجر …. ممكن تكوني مريضة لازم تشوفي طبيب
شوفي يمكن اذا بذلتي مجهود عضلي تحسين بالجوع جربي ماتاكلي الا اذا تريضتي او ركظتي حتى اذا بالبيت بتحسين بطعم الاكل غير
والأفضل تاكلين كل ساعتين وجبه صغيره جدا ها افضل نظام غذائي للجسم التفاحة تتعتبر وجبه كل ساعتين كلي شي وتريضي حتى لو عشر دقايق وشربي ماااي كثير قبل وبعد النوم وقبل الاكل وبين الوجبات يقولون المفروض ماتقعدين 15 دقيقه بدون ماتشربين ماي هو الي يمشي كل نظام الجسم
صح أنا كلها قاعده ما أسوي شي يمكن غير أعمال المنزلية ألي أسويها بس بدونها كان تيبس جسمي من قلة الحركة +أنا الموية أحاول ما أتركها بس أشرب كوب واحد عساس ببداء أهتم أخر شي أنسى بعض الأحيان ما أشرب موية ليومين لما أعطش أشرب عصير + دايما اقول ببداء أهتم وألخ وأسوي جدول وسالفة أخر شي أسحب عليهم أو ما تضبط معي بسبب تقلبات النوم عندي فا يصير مواعيد الأكل متلخبطة عندي وجسمي يتلخبط نظامة كل يومين مافي شي ثابت 🙂 + أن شاء الله بتبع نصيحتك شكراً
الله يوفقج وان شاءالله بتقدرين تسويها وأحسن عنها🌻
سلام عليكم .. بس حبيت أشكرك على نصايحك بديت أجربها وفادتني من أول يومين حتى بطني بديت أحس أنها جوعانة وتبي أكل حتى كل شوي أنزل أشوف الثلاجة أذا في شي أكله ولا لا فجاءة أخذ أكثر من شي وأكلهم حتى صرت أخلص صحني كل ما توقعت بتفيدني بسرعة وبستمر عليهم لين ما أستقر بعدين شكرا مرا ثانية ❤❤
كنت ممكن اقول انها تتحمل لانها مشغوله يعني في شي يشغلها بس اختي كمان تسوي كذا حتى بعطلاتها يعني السالفه مو عن شي يشغلهم هم ماشاء الله الي كذا يقدرون يتحملون
انا ببكي مرا جلست يوم كامل بدون اكل ( تجربه ) بغيتتت اموووتتتت يعني طيب شلون اقدر اسوي زيها ؟؟!
كل ماجعتي شربي ماي بتشوفين نفسك ماتجوع وابعدي عن الاكل او ريحته واذا شفتيه تخيلي شي يسد النفس الله يكرم النعمه استغفر الله
بس قبل هاذا وذاك اذا صحتك تمام ووزنك متناسق مع طولك لا يهمك شو يسوون بنهايه الي يسوونه شي مغاير للفطره وله اضراره اصلا هي تعاني من نحافه مفرطه دعواتك لي انحف على خير وعافيه🌻
سبحانك اللهم وبحمدك سبحان الله العظيم
اهاا تماممم .ياارربببب تنحفين النحف المثالي انتي و كل الي يبغى ينحف ياررببب
اميييين ياارب 🌻🌻🌻
النحافة لها أضرار نفس ما للسمنة أضرار ، الأهم الأكل الصحي حسب أحتياج الجسم من السعرات الحرارية + الرياضة.
الوزن في الميزان ما يعطي النتيجة الصحيحة لتغيرات الجسم ، متابعة تغير مقاسات الجسم ينحسب بالمتر ، و الدليل الوزن بعض الأحيان ثابت ، لكن الملابس بدأت تكون واسعة أو ضيقة ، وزنها 40 و أكلها قليل ، هذا الطريق طريق أمراض في المستقبل مو طريق لحياة صحية وجسم صحي ..
كثير مدربين و أطباء عرب تكلموا في هالموضوع وحذروا
انا بعد مثلها
اربع ساعات قبل النوم بلا أكل + النوم ل ثمان ساعات ونظام غذائي بدون سكر أبيض
يغير كثير كثير
أهم من رقم الوزن نكون صحيين ونشيطين
السكر سعراته الحرارية مرتفعه فاللي بيتركه بيلاحظ أثره، لكن سؤال وش الحكمة من ترك الأكل قبل 4 ساعات من النوم؟
حتى تنامي كويس والجهاز الهضمي يصير أحسن ويتحسن الأيض عندك
كانت نصيحة من دكتور
قاللي نص المشاكل بتكون من السهر والأكل بالليل
كل إنسان له أحتياج معين من السعرات الحرارية، إذا زاد عنها بدأت فيه السمنة ، و السعرات تتوزع على وجبات اليوم ، مثلا 4 وجبات رئيسية و 1 وجبة خفيفة ، 3 وجبات رئيسية و 1 وجبة خفيفة…هكذا، كل شخص وكيف يومه و أحتياجه من السعرات يوزع، وإذا الشخص بدأ بحرمان جسمه من الأكل و أكل أكل أقل كثير من أحتياجه ، أو أكثر بكثير ، تتأثر عملية الأيض ، غير دور بعض الأمراض طبعا ، لكن قبل النوم ب 4 ساعات مرة كثير ، يمديني أكل وجبه و أجوع، يمكن الدكتور قصده ما تاكلين و تنامين على طول ❤❤
هو قصده الوجبه الرئيسية تكون قبل النوم باربع ساعات واذا حسيت بجوع آخذ وجبة خفيفة
صح كلامك حتى اللي عندهم سمنة مفرطة ما يعطوهم نظام غذائي فيه تجويع
على حسب معدتك كم تاخذ وقت لتهضم الاكل في ناس ساعتين تناسبهم وفي ثلاث وفِي اربع لان لو رقدتي ومعدتك فيها اكل وقاعده تهضم بيتخزن شحوم مارح تستفيدين منه وفعلا كلام سواكو تشان صحيح السهر واكل الليل هو الي مخرب اغلب اجسام العالم
دعواتكم لي انحف على خير وصحه وسلامه🌻
فعلا اهم شي الصحه النحافه المفرطه مضره
انا : فمي يشعر بالملل حتى عندما لا أكون جائعة لذا أنا أستمر في تناول الأطعمة الخفيفة.
زوجى بيتبع النظام ده وفقد حوالى ١٢كيلو فى خمس أسابيع ..نظام غذائي مناسب جدا وسهل إتباعه ويمكنك حساب ساعات النوم من ضمن ال ١٦ساعه صيام .
ماشاءالله ربي يحفظه بس انتبهو يرجع الوزن دبل الافضل يتحف بطريقه بطيئه يضمن ان الوزن مايرجع
انا باكل بكل الوقات حتا وانا نايمة بحلم اني باكل بس وزني ٤٩
40 كغ ؟ هاذ الشي مبالغ فيه
صح نحافه مفرطه مب صحيه
فعلا الصيام المتقطع يحدث فرق …… أنا ما سويته من أجل الريجيم لكن أنا من الصيف صار نظامي الغذائي هيك أتعشى الساعة 7- 8 مساءا و ما آكل بعدها إلى الساعة 11 – 12 صباحا يعني تقريبا 16 ساعة …. وجدت أن وزني نزل 4 كلغ في 3 شهور و طبعا البطن حلف لا ينحف 😑 ….. أنا لا أنصح البنات فيه بس هذا حدث لأني فقدت الشهية بسبب المرض … إذا بدكم تتبعوا ريجيم أنصح باستشارة طبيب مختص
استغرب في الكوريون مهما ينحفون تظل وجوههم ممتلئة وخدودهم جميلة انا لو انحف وجهي يصير مثل الهيكل العظمي او الفضائيين😂
والله حتى انا ودي اعرف شلوون
بس بعدين افكر انه يمكن مو طبيعي يعني حاطين فلر لان في كوريين وجوهم جلد على عظم
بس بعدين افكر😂 اغلبهم وجوهم مليانه كلهم مسوين فلر؟!
او يمكن سبحان الله مثل مالهم عيون معينه تكون الخدود بعد من الجينات لان لو تلاحظي مو بس هم اغلب الشعوب الاسيويها كذا شي من رب العالمين
صراحة اوفر يعني بعمرها و هيك ، ما اقول كون ثخينة بس خلي رقم وزنك يكون معقول ، يعني اتبع اكل صحي و رياضة ، و حتي لو كنت ٥٦ او ٦٥ ما يفرق اذا كنت جسد صحي مو هيكل عظمي ووحش تجميل
فعلا كلامج صحيح اهم تكوني صحيه ووزنك متناسق مع طولك
قاعده اسال نفسي اقول هاي كيف تتحرك وتلبس كعب وطول الوقت تلفلف وترقص من وين تجيها الطاقه؟ هل يأخذون ابر مكملات او شي؟
عايشين علي كابسولات الفيتامينات و بس
[+38, -1] هول، ٤٠ كجم؟ أنا أتذكر رؤيتي لهذا الرقم على ميزاني لفترة قصيرة جدا حين كنت في المتوسطة
ذي البنت احسها مود 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
على الرغم اني نحيفة بس مو حلو ٤٠ انا وزني ٣٩ ومو حلو. مع اني باكل كتير. بس في ايام ما باكل الا وجبة وحدة
الوزن يعتمد على العمر والطول هي في حالتها عندها نحافه مفرطه وغير صحيه انتي ان شاءالله تكونين بصحه وعافيه وبعدك في مرحلة النمو
ايام الدراسه يعني تقريبا طول السنه ما اكل تمام بسبب الضغط واحاول اكل شي نفسي فيه بس ما نفسي بشي لو باكل بأكل بالمدرسه سندويتش وخلاص هذا غدائي ولو بغيت اراضي امي اكل لقمتين رز غير كذا احس حتى الروائح تبع الاكل تفقدني الشهيه زي لمن الواحد اكل وشببع تماما وشم روائح اكل …وهذي الايام اكل عشان اعيش 😅
مثلي تماما ما أحب أكل لمن أدرس والمشكله وقتي كله دراسة وأكل وجبه الغذاء بس وأمي 24 راكضه وراي عشان أكل شي مفيد بدل الشيبس لأني حاليا عايشه عليه وما أقدر استغنى عنه 😂😂💔 ومع ذالك وزني زاد يا حسرتي🌚💔
وانا وزني ولا رضى ينقص😅 مع اني ذي الايام عايشه على السلطه
[+38, -1] هول، ٤٠ كجم؟ أنا أتذكر رؤيتي لهذا الرقم على ميزاني لفترة قصيرة جدا حين كنت في المتوسطة
بس جسمها يعطيها اكثر من ٤٠ بالنسبة لطولها .لو فعلا ٤٠ كان مافيه خدود وكان صارت هيكل عظمي انحف بمراحل كان صارت بشرتها ذابلة. للعلم ترى المشاهير بيقللوا وزنهم لما يعلنوا عنه ما يقولوا وزنهم بالضبط بينقصوا لو اثنين كيلو عالاقل ..
[+102, -4] فمي يشعر بالملل حتى عندما لا أكون جائعة لذا أنا أستمر في تناول الأطعمة الخفيفة. كلما راقبت الناس النحيفون، بإمكاني أن أرى لماذا هم نحيفون. هم لا يقومون فقط بتناول كمية طعام بسيطة لكنهم يمضغون طعامهم لوقت طويل ولا يملكون شهية مفتوحة.
اختفو بالمرة😕 لسه كل وحدة تتطلع تتباها وزنها 40
اصلا النحافة الزيدة ما تفرق عن السمن الزايد لازم الانسان بناءً على عمرو وطولو لازم يعرف شو الوزن اليناسبو مثلا طولها 166. وعمرها 28 و وزنها 40 مو صحي ابداً
مادري عنكم بس انا كنت اذا كلت شو مااكلت مامتن كنت مسطحه فجئه عقب ماكملت الثانويه جتني صدمه عائليه ودخلت في حالة اكتأب صرت مااهتم بنفسي نهائيًا واقعد بدون اكل واذا أكلت اكل فاست فود وحلويات وكنت قاطعه السلطه والفواكه واقعد ايام بدون ماي حرفيًا كنت ادمر جسمي بدون ماعرف كنت فعلًا في حالة بؤس حتى شعري الكثيف الطويل قام يطيح بشرتي خربت وصارت مغبره ومو متوحده سمممنت بشكل ماتتصوروه تقريبًا ثلاثين كيلو
والحين قاعده أعاني عشان اضعف وارجع لجمالي الي قبل كانو والله وما اكذب عليكم مدرساتي وربيعاتي يمدحون شعري وجسمي وجمالي بشكل ماتتصورون والكل يبي يتصور وياي وفي حفلة التخرج والله اشوف الامهات عيونهم علي ويتقربون لامي ووحده قالتها بوجهي تبي تخطبني لاخوها… المهم الحين شكلي تغير 180 درجه بس احاول الحين اني اسوي رياضه وصرت اكل خظار وفواكه وأحاول ارجع شعري هو بعده طويل بس احاول اكثفه.. امانه ادعولي ان ربي يرزقني بالنور والجمال والرشاقه والصحه
نصيحه ابد ابد ابببببببد لا تتساهلون بانفسكم لو شو ماصار انا كنت صغيره وغبيه ماكنت اعرف ان الناس خبيثه وانانيه ومستعده تأذي اقرب الناس لها عشان مصلحتها
كنت برئه واوثق في كل الناس (اهلي بالذات) وأشوف الناس طيبه مستحيل تأذي بس بعدين اكتشفت اني غلطانه
لذلك لا توثقين باي احد عشان يوم يغدرون فيج ماتنصدمين وتتحطمين وربي يبعد عنكم كل اذى
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه
الخيبات و السقطات في الحياة هي اللي تصنع منك الشخص الحالي مافيه أحد بالدنيا الا و حصل له موقف غير شئ فيه و انتي بيدك تخلين هالشئ ايجاب أو سلبي … انتي انسي الماضي و فكري بنفسك آلان …. ما أدعي المثالية حتى أنا يجي أوقات أفكر في الاشياء السيئة اللي مضى عليها وقت بس بقدر المستطاع أحاول ما ألقي لها بال .. الله يشرح صدرك يارب و يبدل حالك إلى حال أفضل ♡
صحيح كل الي قلتيه فعلا صح والحمدلله بديت صفحه جديده وتغيرت نفسيا وقاعده اشتغل ع نفسي وفي تغيرات ملحوظه الحمدلله كانت فترة سيئه من حياتي وانتهت وان شاءالله ربي بكتبلي ويكتبلج الفرح والسعادة بباقي ايامنا🌻
آميين يارب 💛
آميين يارب 💛
ما افكر احرم نفسي من الاكل الحمدلله ع النعمه
بس ممكن اخفف اذا حسيت نفسي زايده ٢ او ٣ كيلو
المهم فكرة الصيام المتقطع جداً ممتازة وتنفع مع الاشخاص اللي يسوون دايت ..
مو صحيه ولها أعراض والي تنزليه يرجع دبل بعدين افضل طريقه لإنقاص الوزن هي تقليل الكميه والرياضه وتجنب الملح والسكر والزيوت ومقالب وشرب الكثير من الماء
كيف الكلام هذا ؟؟
اكبر دكاترة في العالم يوصون ب الصيام المتقطع لان له فوائد كبيرة جداً وصحيـة .. بآقي اللي كتبتيه شيء اكيد اي شخص يبغى ينحف يتجنب الملح السكر والنشويات و الخ ..
تأكدي من معلوماتك عن الصيام المتقطع الشيء الوحيد اللي قرايته ويمكن يسبب خطورة ع البنات صيام اكثر من ١٤ ساعة فقط لآغيٰر ..
شوفي الصيام مثل ساعات رمضان جيده ومانختلف بس الي يصير بعد الصيام وبعد ماتنقصي اذا خربتي الاكل ورجعتي لعادتج القديمه يززيد اكثر فلازم تختارين طريقه او نظام بالأكل وتستمرين عليها وتتركين يوم مفتوح وعلى فكره الوزن ينقص بسرعه في الصيام باول فتره بس بعدين يصير صعب ينزل ويوقف عند وزن معين ها اذا كنتي ماشيه صح
بختصار الوزن الي ينزل بسرعه سهل يرجع بسرعه والوزن الي ينزل ببطئ صعب يرجع بسرعه
وربي يحفظج ويحفظني ويحفظ الجميع دعواتج انحف على خير وعافيه🌻
الله يحقق لك اللي تتمنيه وتنحفي بصحة وعافيه 🌷
[+983 -24] أشعر بالغيرة لأنها لا تشعر بأي متعة في تناول الطعام. أنا أشعر بمتعة غامرة حين آكل لدرجة أني أوشك على كسر ميزاني بوزني ㅎㅎ
حسسوني انهن عايشين بمجاعة او انهن شعب سمين ولا كأنو نص شعبن نحاف 😂💔
شفتي كيف😂😂 استغفر الله ماعرف كيف عقولهم تشتغل
حتى انا اتبعتو ومازلت اتبعو من الاول تحس بالتعب شوي والجوع لكن بعدها عادي انا مسوياتو 24 ساعة ما اكل شيء ولما اكل اكل فواكه ولا خضر وسوي بس.. 😁😁
لو كان وزني كذا كان أنا مرتاحة 😖😖 أحيانا ما أكل غير وجبه باليوم وو انا مو من محبين الاكل كثير بس وزني زاد ومدري كيف😂🙂 المهم انا كنت أعمل حميه ذا الشهر ولمن يخلص رح أقيس وزني وأن شاء الله أوصل 46✌
[+35, -0] أنا لا أستطيع الأكل لـ ١٢ ساعة أيضا… لكن ما يحدث هو أني أفرط في تناول الطعام في النهاية
ياه اعرف هذا اللي مسمني
مثليي , شلة الصيام المتقطع
انا ضد وزن 40 مغ هذا بس حققي انتبهت الناس النحيفة ما ياكلو اي وقت ياكلو بس لما يحوعو و كميات اكلهم موزونة اما اللي زايد وزنهم مثلي الاكل عندهم فيه متعة انا الي فترة طويلة قاعدة اغير من نظام حياتي و رجعت اعود نفسي ما اكل الا اذا جعت و كمياتي احسبها و متبعة الصيام المتقطع